A SERVICE OF

logo

120
5. Nedre Delen av Trapezius
Placera kudden under magen och pumpa upp till en
utgångsnivå av 70 mm Hg. (brunt band)
Dra magen uppåt och inåt enligt beskrivningen i
övning 1. (Test liggande magen för den sneda
bukmuskeln och internal obliques)
Lyft ena armen och dra scapula neråt och inåt, mot
ryggraden. Trycket får inte ändras. Trycket måste
hållas konstant.
Håll kvar i 5 sekunder.
Upprepa 10 gånger.
Liggande magen
(armövning)