A SERVICE OF

logo

106
5. Nedre del af Trapezius
Anbring puden under bugen og pust op til et
udgangsniveau 70 mm Hg. (brunt bånd)
Træk maven opad og indad ifølge beskrivelsen i
øvelse 1. (Test liggende med ansigtet nedad for den
tværgående abdomen og de interne muskler skrå)
Løft den ene arm og træk scapula nedad og indad,
mod rygraden. Trykket ikke ændres. Trykket skal
hele tiden være konstant.
Hold inde i 5 sekunder.
Gentag 10 gange.
Liggende maven
(armøvelse)