Filter
Top Products
42
5.3.1 OWNZONE
Calculatorul de ciclism Polar poate determina în mod automat zona dumneavoastră individuală de ritm cardiac pentru
aerobic (cardiovasculară). Această zonă se numeşte OwnZone (OZ).
OwnZone se bazează pe măsurarea modifi cărilor ritmului cardiac din timpul încălzirii. Variabilitatea ritmului cardiac
redă modifi cările din fi ziologia dumneavoastră. Pentru majoritatea adulţilor, OwnZone corespunde cu 65-85 % din ritmul
cardiac maxim. OwnZone poate fi determinată în 1-5 minute în timpul perioadei de încălzire prin pedalare, mers pe jos
sau jogging. OwnZone poate fi mai uşor de găsit în timpul pedalării în spaţii interioare decât în timpul pedalării în aer
liber, deoarece viteza este mai uşor de controlat. Ideea principală este să începeţi să pedalaţi cu o intensitate mică, şi
anume, ritmul cardiac să fi e sub 100 bpm/50 % HR
max
. Apoi începeţi treptat să creşteţi intensitatea antrenamentului
pentru a vă mări ritmul cardiac pe cât de încet posibil. Utilizarea limitelor OwnZone face antrenamentele mai uşor şi mai
plăcut de efectuat.
Limitele OwnZone au fost dezvoltate pentru oamenii sănătoşi. Anumite boli pot împiedica stabilirea variabilitatea
ritmului cardiac cu ajutorul limitelor OwnZone, de exemplu, presiunea arterială, anumite aritmii cardiace şi anumite
medicamente.
Polar_CS200_User_manual_RO_artwork.indd 42Polar_CS200_User_manual_RO_artwork.indd 42 9.9.2010 15:36:279.9.2010 15:36:27