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MO DE D 'E MP LOI
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C 85
relativement longs, ce profil convient également
aux débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 112, la pouls maximale est 125.
P6 Fatburner 1
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PROFIL P7. Profil cardiaque de côte dans lequel
le rythme cardiaque augmente régulièrement
jusqu’à la moitié du profil puis redescend tout aussi
régulièrement. Ce profil convient également aux
débutants. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 121, la pouls maximale est 150.
P7 Fatburner 2
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PROFIL P8. Profil cardiaque à trois pics pour améliorer
la résistance. Les pics sont relativement longs mais
le niveau cardiaque reste relativement constant tout
au long du profil. Ce profil convient à tous. Avec les
valeurs par défaut, la pouls moyenne est 120, la pouls
maximale est 140.
P8 Cardio Strength
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PROFIL P9. Profil cardiaque en côte pour améliorer
la résistance. Les pics relativement longs sont de
plus en plus hauts jusqu’à la fin. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 131, la pouls maximale est 170.
P9 Cardio Climb
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
PROFIL P10. Profil cardiaque à trois pics pour
améliorer la capacité d’absorption d’oxygène.
Des pics relativement longs sont suivis par une
phase de récupération régulière. Ce profil convient
particulièrement aux personnes en bonne condition
physique. Avec les valeurs par défaut, la pouls
moyenne est 133, la pouls maximale est 160.
P10 Cardio Interval
0
20
40
60
80
100
120
140
160
180
Duration
BPM
T-TRAINER
Le programme T-TRAINER, vous permet de vous
exercer de manière guidée avec six différents
programmes de type intervallaires. Les séquences
d’entraînement de deux minutes sont entrecoupées
par des phases d’une minute de récupération. L’écran
du compteur indique le type d’exercice, la durée, la
vitesse d’entraînement ainsi que le groupe de muscles
sur lesquels cet exercice agit le plus efficacement.
1. Sélectionnez T-TRAINER. Validez votre sélection
en appuyant sur le bouton central de sélection. L’un
des six types d’exercice s’affiche sur l’écran. Après
la présentation du mode d’exercice, l’écran affiche
les valeurs cardiaques et de résistance. Commencer
l’exercice en suivant les instructions de l’écran.
Chaque exercice dure deux minutes.
2. Le programme passe automatiquement en phase
de récupération d’une minute. Une fois la phase
de récupération achevée, le programme passe
automatiquement à l’exercice suivant.
3. En appuyant sur le bouton central de sélection,
vous passez à chaque fois à la phase suivante, soit un
exercice, soit une phase de récupération
4. Arrêter le programme T-TRAINER en appuyant
sur la touche BACK/STOP (RETOUR/STOP), ce qui
vous ramène au menu de démarrage.
T-RIDE (ENTRAÎNEMENT SUR TERRAIN RÉEL)
Le programme T-RIDE TRAINING permet de
simuler un entraînement sur terrain réel. Au cours
de l’entraînement, vous pouvez changer de vitesse à
l’aide du bouton central de sélection et visualiser la
pente.
1. Sélectionnez T-RIDE.
2. Sélectionnez le terrain et validez votre sélection.
3. Réglez l’heure de début de la séance à l’aide du
bouton central de sélection.
4. Réglez l’heure de fin de la séance à l’aide du
bouton central de sélection.
5. Démarrez votre séance d’entraînement en
commençant à pédaler. Vous pouvez changer de
vitesse (1–4) à l’aide du bouton central de sélection.
Au cours de l’entraînement, vous pouvez afficher la
pente ou votre pouls à l’aide du bouton central de
sélection.
L’affichage du pouls nécessite la mesure du pouls.